Mục tiêu giảm cân của bạn có thể đạt được nếu tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tránh xa 3 loại thực phẩm màu trắng dưới đây vì chúng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Khi giảm cân hãy tìm hiểu về “thực phẩm trắng”, thuật ngữ dùng để chỉ các thực phẩm đã qua chế biến và…
Đọc thêm
Dù ăn kiêng hay không, với thực đơn siêu nhanh và đơn giản này, các mẹ vẫn đảm bảo sức khỏe lại giữ được dáng xinh, da đẹp mỗi ngày. Sữa chua không chỉ thơm ngon, mà nó còn là một món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Theo phân tích, với mỗi 200 gam sữa chua sẽ cung…
Đọc thêm
Tập thể thao giúp nâng cao sức khỏe, nhưng các chuyên gia khuyến cáo, tránh để bụng đói khi tập luyện. Thay vào đó, nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng, và sữa chua là thực phẩm phù hợp cho giai đoạn này. Theo TS.BS. Trần Khánh Vân – Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh…
Đọc thêm
Nếu bạn đang thực hiện hành trình giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu đó. Nhiều người thường có quan niệm sai lầm rằng ăn trái cây gây tăng cân. Tuy nhiên, theo Tạp…
Đọc thêm
Thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp người bệnh rối loạn lưỡng cực duy trì cân nặng khỏe mạnh và sức khỏe tốt. 1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho người bệnh rối loạn lưỡng cực Không có chế độ ăn uống cụ thể nào cho người rối loạn lưỡng cực. Tuy nhiên, điều…
Đọc thêm
Giấm táo đã được nghiên cứu về các đặc tính có lợi cho sức khỏe đường ruột và nhiều người đang sử dụng nó như một thực phẩm giúp giảm cân. Vậy ăn giấm táo có thực sự tốt cho tiêu hóa và giúp giảm cân không? 1. Giá trị dinh dưỡng của giấm táo Giấm táo là một loại thực…
Đọc thêm
Nước dưa chuột là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể đủ nước và thúc đẩy quá trình giảm cân, giúp làn da đẹp hơn. Có nhiều cách chế biến nước dưa chuột thơm ngon hơn bằng cách thêm chanh, cam, sả… 1. Thành phần dinh dưỡng trong dưa chuột Nước dưa chuột (dưa leo) là một loại đồ uống…
Đọc thêm
Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với hầu hết chức năng của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Uống đủ lượng nước cơ thể cần sẽ giúp bạn duy trì hoạt động bình thường, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. 1. Nhu cầu nước hằng ngày là bao nhiêu? Bạn từng nghe nói rằng…
Đọc thêm
Vào mùa hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm chua vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt để giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể và tăng cường sức khỏe. 1. Ăn theo mùa là cách để duy trì sức khỏe Ăn gì vào…
Đọc thêm