Quả tim làm việc trong cả quãng đời của ta, không khi nào nhịp tim ngưng đập. nhưng cái nhịp đập kì diệu đó không phải là vĩnh viễn, nếu chúng ta không biết giữ gìn nó bằng những thói quen tốt cho tim.
Những thói quen cho một quả tim khỏe mạnh
- Ăn uống
Một cơ thể mạnh khỏe luôn kèm theo là một chế độ ăn uống hợp lí, chúng ta cần tránh ăn các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, quá mặn hoặc quá ngọt, thức uống có gas, cồn. Theo các chuyên gia, mỗi ngày uống một cốc bia sẽ giúp tim khỏe mạnh.
Nên ăn nhiều rau củ, các loại trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, hoặc thực phẩm giàu axit béo omega-3.
- Thể dục thể thao
Theo nghiêm cứu cho thấy, những người có chế độ rèn luyện thể thao thường xuyên có tỉ lệ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn nhiều lần so với người không rèn luyện.
- Sống chậm
Sống chậm ở đây không phải là bạn ăn uống chậm chạp, làm việc chậm chạp. Sống chậm là sống đừng quá ép buộc bản thân vào những lo toan suy nghĩ, tránh căng thẳng, stress. Luyện tập Yoga, đi bộ cũng là một hình thức sống chậm.
- Điều hòa nhịp thở
Thở là một hình thức cung cấp Oxy cho cơ thể, bằng sự lưu thông của máu, do tim điều khiển. Như vậy, cách chúng ta thở sẽ tác động trực tiếp đến nhịp tim của mình. Ở tình trạng bình thường, chúng ta đa số đều thở nhẹ, bằng một việc đơn giản là hãy hít thở sâu, trái tim của bạn sẽ khỏe mạnh.
- Thả lỏng con tim
Thả lỏng con tim là một hình thức đơn giản nhất mà hiệu quả, con tim được thả lỏng khi nào? Đó là khi bạn cười. “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, bằng cách cười thật nhiều (tất nhiên cái gì nhiều cũng không tốt), bạn sẽ có một trái tim thoải mái và một tinh thần sáng khoái.
- Thực phẩm chức năng
Cuộc sống ngày càng bận rộn hơn, đôi khi người ta không có nhiều thời gian để quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng,và đây chính là lúc các thực phẩm chức năng lên ngôi, chúng dễ sử dụng, gọn và cung cấp một nguồn dinh dưỡng lớn và hoàn thiện.
Thực phẩm chức năng không có tác dụng chữa bệnh, nhưng chúng là phương pháp đơn giản nhất để phòng bệnh hiệu quả, bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng có ít trong thực phẩm hằng ngày, sẽ đem đến một quả tim khỏe mạnh.
Những loại thuốc bổ tim của Mỹ tốt nhất hiện nay
COenzyme Q10 là loại chất giúp tăng khả năng chống lão hóa tốt bằng việc tái tạo lại năng lượng mới cho tế bào, tăng sức dẻo dai của tế bào giúp cho hoạt động tốt. Khi các tế bào của tim hoạt động tốt thì là điều kiện tiên quyết ngăn chặn các cơn co thắt ngực cũng như các tai biến giúp cho tim luôn luôn khỏe mạnh.
CoQ10 được chứng minh qua rất nhiều các nghiên cứu khoa học rất có lợi cho sức khỏe cũng như tim mạch. CoQ10 còn có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ.
Tuối tác càng cao thì nồng độ CoQ10 có trong tết bào ngày càng giảm, chính vì vậy những người lớn tuổi cần bổ sung CoQ10 vào kịp thời để có thể chống lại sự lão hóa.
Hiện tại, chúng tôi có các loại mẫu CoQ10: CO Q10 Cinamon, CO Q10 Swason… với tỉ lệ thuốc khác nhau phù hợp cho mọi khách hàng. Tất cả các sản phẩm của chúng tôi đều là sản phẩm thực phẩm chức năng xách tay Mỹ, các bạn có thể xem ngay trên website của chúng tôi.
Cám ơn các bạn đã đọc bài viết của mình, nếu các bạn quan tâm đến quả tim hay chính sức khỏe của bạn, hãy xem Các bệnh thường gặp về tim bạn nhé.
Leave a Reply